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    Les facteurs de performance en course à pied

    En course à pied, il existe différents facteurs qui feront de votre course une performance. Certaines sont extrinsèques, c’est à dire liés à des facteurs externes de votre corps, tandis que d’autres sont intrinsèques, soit d’ordre “ ponctuels” ou d’ordre physiologiques. Ce sont des axes qu’il est possible et essentiel de travailler à l’entraînement, quelles que soient nos prédispositions génétiques à pratiquer ce sport. 1/ Les facteurs extrinsèques : La météo : si les courses ont souvent lieu au printemps ou à l’automne, ce n’est pas pour rien. Une température trop basse demande à votre corps d’utiliser de l’énergie supplémentaire pour se réchauffer, et se couvrir est rarement confortable pour…